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Florian-Apotheke Landshut
Niedermayerstr. 8 · 84028 Landshut · Tel.: 0871 / 27057 · info@florian-apotheke-landshut.de
Öffnungszeiten: Mo., Di., Do.: 8.00 - 18.30 Uhr · Mi., Fr.: 8.00 - 18.00 Uhr · Sa.: 9.00 - 13.00 Uhr
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Magnesium
Magnesium beteiligt sich ähnlich wie
Calcium am Aufbau von Knochen, Zähnen und Sehnen.
Es ist unentbehrlich
für die Informationsübertragung der Nerven und für die Arbeit
der Muskulatur.
Als Partner von über 300 Steuerungssubstanzen greift es
nahezu überall in den Stoffwechsel ein, obwohl nur etwa 25 Gramm in
unserem Körper vorhanden sind.
Magnesium hemmt die Blutgerinnung,
schützt vor Thrombosen und Infarkten.
Es wird bei
Streßsituationen vermehrt benötigt, hilft die körpereigene
Abwehr zu mobilisieren, vermindert Nervosität, beugt Muskelverspannungen
und Krämpfen vor, senkt den Blutdruck und verringert Anzahl und Schwere
von Migräneattacken.
Nach neueren Untersuchungen benötigt ein
Erwachsener ca. 300 mg Magnesium pro Tag. Während Streßperioden, bei
regelmäßigem Alkoholkonsum, bei Schilddrüsenerkrankungen und
bei Mineralverlusten durch starkes Schwitzen (Sport, Sauna) sollte die
tägliche Zufuhr auf 400-450mg gesteigert werden, doch sollte auch hier auf
ein ausgewogenes Verhältnis speziell zu Calcium und Zink geachtet
werden.
Wie beim Calcium kann auch ein schleichendes Magnesiumdefizit
mit normalen Blutbildkontrollen nicht zuverlässig bestimmt werden. Auch
hier versucht der Körper zunächst Mangelerscheinungen dadurch
auszugleichen, daß aus Zellen, Knochen und dem Gewebe Magnesium abgezogen
wird, erst viel später treten messbare Mängel im Blut auf.
Vollwertige Getreideprodukte, Gemüse, Nüsse, Sojabohnen, Milch und
Milchprodukte sind gute Magnesiumlieferanten.
Allerdings vermindert die
industrielle Verarbeitung und die Massenproduktion auf ausgelaugten Böden
den Gehalt oft dramatisch.
Wir empfehlen bei erhöhtem Bedarf oder nicht
vollwertiger Ernährung eine ergänzende Zufuhr von Magnesium in
Tablettenform, eventuell ergänzt durch einen Vitamin B1 und B6-Zusatz, um
die Aufnahme im Körper zu optimieren.
Wissenswert: Da die meisten
Herzinfarktpatienten unter Magnesium-Mangel leiden, wird Magnesium zur
Vorbeugung gegen Herzinfarkte sehr erfolgreich eingesetzt.
Schützen sie
sich und ihre Familie durch eine optimale Magnesiumversorgung.
Wir
beraten Sie gerne über Menge, Dosierung und Produkte.
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